Wolne Przebiegi

#05 Jak się dogadać przy wigilijnym stole?

Jak to zrobić, żeby te święta Bożego Narodzenia były inne, niż zwykle? Jak dogadać się z rodziną? Jak sprawić, by czas świąt nie był tym czasem, od którego potrzebujemy ucieczki? O tym właśnie usłyszysz w dzisiejszym odcinku podcastu. Opowiem o trzech rzeczach, które możesz zrobić, żeby dogadać się przy wigilijnym stole. Zdradzę już teraz, że będzie dziś dużo o lepszej komunikacji i asertywnym wyznaczaniu granic. 
Oddaję mój podcast "Wolne przebiegi" w Twoje ręce - włączaj go zawsze wtedy, gdy wydaje Ci się, że nie masz na to czasu, czyli w Twoich wolnych przebiegach.
 
Znajdź mnie: instagram.com/KopniakMotywacji_pl
Nadchodzące wydarzenia: https://kopniakmotywacji.pl/nadchodzace-wydarzenia/
Nie zapomnij, by przesłać link do tego odcinka podcastu Twojej znajomej albo znajomu, którzy wiesz, że potrzebują teraz usłyszeć takich treści. 

#04 Depresja sezonowa - jak zadbać o lepszy nastrój jesienią i zimą?

Dlaczego odczuwamy pogorszony nastrój jesienią i zimą? Czym jest SAD (and. Seasonal Affective Disorder)? Ile % Polaków doświadcza obniżonego nastroju w sezonie zimowym? Co można zrobić, żeby zadbać o swój lepszy nastrój jesienią i zimą?
Na te (i wiele więcej) pytań znajdziesz odpowiedź właśnie w tym odcinku mojego podcastu. Oddaję mój podcast "Wolne przebiegi" w Twoje ręce - włączaj go zawsze wtedy, gdy wydaje Ci się, że nie masz na to czasu, czyli w Twoich wolnych przebiegach.
 
Znajdź mnie: instagram.com/KopniakMotywacji_pl
Nadchodzące wydarzenia: https://kopniakmotywacji.pl/nadchodzace-wydarzenia/
Nie zapomnij, by przesłać link do tego odcinka podcastu Twojej znajomej albo znajomu, którzy wiesz, że potrzebują teraz usłyszeć takich treści. 

#03 O emocjach - jak czują Kobiety, a jak Mężczyźni?

Czy Kobiety i Mężczyźni odczuwają swoje emocje w różny sposób? Czy są dobre i złe emocje? Po co nam są uczucia? Czy emocje dzieją się tylko na poziomie psychiki człowieka? Jak radzić sobie z trudnymi emocjami - złością, smutkiem, poczuciem winy? 
Na te (i wiele więcej) pytań znajdziesz odpowiedzi właśnie w tym odcinku mojego podcastu.
Znajdź mnie: instagram.com/KopniakMotywacji_pl

#02 Poranne mikronawyki - dlaczego robię mniej i wychodzę na tym lepiej?

W życiu nie chodzi o to, żeby działać dużo, ale mało i mądrze. Opowiem Ci dzisiaj o moich pięciu nawykach, które wykonuję każdego poranka. A także, dlaczego grupuję swoje nawyki na: nawyki domino oraz #mikrokroki.
Znajdź mnie na: instagram.com/kopniakmotywacji_pl

#01 Poczucie własnej wartości - dlaczego mi się rozsypało?

Zbudowana przeze mnie wieża poczucia własnej wartości nie przetrwała próby czasu. Moje poczucie wartości runęło szybciej, niż zostało zbudowane. W tym odcinku usłyszysz, na czym budowałam swoją wartość i dlaczego to nie miało prawa się udać.
Dowiesz się także, czym w ogóle jest poczucie własnej wartości i co może spotkać osobę, która ma obniżoną samoocenę. 
Znajdź mnie: instagram.com/kopniakmotywacji_pl

05: Rozmowa z Anią Ulanicką o fotografii, biznesie i kobiecości. || Kopniak Motywacji

Jest to piąty odcinek podcastu 7: Kobiety, którym chce się chcieć. Naszym gościem jest Ania Ulanicka, z którą rozmawiam o fotografii, prowadzeniu własnego biznesu i kobiecości. Anię możesz znaleźć w sieci na www.aniaulanicka.pl
 

04: Rozmowa z Kasią Linard o chorobie nowotworowej i szczęściu. || Kopniak Motywacji

Jest to czwarty odcinek podcastu 7: Kobiety, którym chce się chcieć. Naszym gościem jest Katarzyna Linard. Kasia kilka lat temu usłyszała diagnozę: nowotwór. Jednak to nie przeszkodziło Kasi cieszyć się życiem i uczyć tej radości innych. Kasię możesz znaleźć w sieci na Instagramie: www.instagram.com/rakietakasia/

Rozmowa z Eweliną Ulanicką o ekologii i środowisku. || KOPNIAK MOTYWACJI

Jest to drugi odcinek podcastu 7: Kobiety, którym chce się chcieć. Mój gość to Ewelina Ulanicka, która jest aktywistką ekologiczną. Ewelinę możesz znaleźć w sieci na Instagramie: www.instagram.com/ewelina.ulanicka/
Zapraszam Ciebie na mojego bloga: www.kopniakmotywacji.pl, aby nie przegapić żadnego odcinka podcastu!

Rozmowa z Jadwigą Korzeniewską o motywacji, nawykach i freelansie.

Jest to pierwszy odcinek podcastu 7: Kobiety, którym chce się chcieć. Moim gościem jest Jadwiga Korzeniewska, która jest socjologiem, trenerem, coachem, organizatorem Konferencji Strefa Zmian.
Tutaj znajdziesz Jadwigę w sieci: https://www.laboratorium-zmieniacza.pl/